Согласно исследованиям, около 40% спящих людей храпят. Храп не только угрожает самому спящему, но и портит отдых людям, которые находятся с ним в квартире или комнате. А ведь с храпом можно справиться, и тогда сон станет здоровым, и в доме воцарится покой для всех.
Из-за сильного стресса, различных проблем и обилия рабочих задач мы часто не можем полноценно расслабиться и крепко уснуть. Когда все знакомые практики не помогают, вас может спасти «коричневый шум», говорят эксперты.
По последним данным, взрослому человеку нужно соблюдать норму в 150-300 минут физической активности средней интенсивности или 75-150 минут высокой интенсивности в неделю.
