КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Сами того не понимая, своим поведением мы вполне способны разрушить отношения и навредить личной жизни. Это называется «самосаботаж». Вот его признаки и причины — почему мы себя так ведем.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Портить жизнь самому себе нелогично: зачем человеку разрушать отношения? На самом деле, на это есть причины, уверяют психологи, и вряд ли вы даже догадываетесь о них.
Сначала надо разобраться — что же такое самосаботаж? Это действие во вред себе, но неосознанное, своеобразный «защитный механизм».
— Вы можете так действовать не для того, чтобы на самом деле расстаться с человеком, вам кажется, что вы не заслуживаете своего партнера или счастливые отношения, — цитирует издание Insider психолога Кристин Дэвин. — Самосаботаж «практикуют» люди с низкой самооценкой, негативным самоощущением, детской травмой — те, кто не может справиться с прошлыми обидами или получившие когда-то жесткий отказ. Самосаботаж обычно происходит подсознательно, его бывает трудно распознать.
Вы буквально выискиваете «с лупой», в чем ваш партнер не прав, даже если он на самом деле хорошо к вам относится и вы к нему тоже. Всегда находите, за что его покритиковать.
Это обычное дело, если вы до сих пор переживаете по поводу прошлых обид, например измены. Недоверие будет проявляться по-разному — например, вы станете постоянно контролировать и проверять, с кем партнер встречается, где бывает, кому пишет и даже придумывать то, о чем он думает, когда просто молча смотрит в окно.
Если вы никогда не ссоритесь со своим партнером, это еще не значит, что ваши отношения идеальны. Нередко люди, чтобы сохранить видимость мира, просто не хотят говорить о том, что их волнует и беспокоит. На самом деле, это очень опасная тенденция и сильно вредит отношениям.
Например, если вы молчите и не говорите о том, что у вас совершенно другие взгляды на переезд, рождение детей, политику, вы не даете возможности обсудить с партнером это и разрешить конфликт, но раньше или позже он всё равно случится и может завершиться полным крахом отношений.
Бывает и противоположное молчанию поведение человека, практикующего самосаботаж. Он устраивает скандалы на ровном месте — например, из-за пятиминутного опоздания партнера, или когда тот замешкался, отвечая на сообщение, или забыл купить что-то в магазине.
— Подсознательно это может быть связано с тем, что вы боитесь быть отвергнутым и покинутым, и злясь, создавая проблемы, вы чувствуете, что берете инициативу в свои руки, — объясняет психолог.
Те, кто занимается самосаботажем, часто предъявляют к партнеру завышенные ожидания. Например, быть «вашим всем» — поддерживать и быть рядом всегда, читать ваши мысли и угадывать желания, решать все конфликты, планировать все дела, всегда извиняться первым и так далее.
Требуя от партнера нереального, вы злитесь, что ваши отношения неидеальны, и можете сами привести к полному разрыву.
Если человек сомневается в себе, у него низкая самооценка и часто появляются мысли вроде «я недостаточно хорош, это лучше того, что я заслуживаю, всё равно меня все бросают», он может бессознательно вести себя так, чтобы вызвать негатив своим поведением и заставить партнера уйти.
Психолог отмечает, что люди с низкой самооценкой часто думают, что и партнер к ним относится так же плохо, как они сами к себе. Они в итоге доводят отношения до катастрофы, подсознательно действуя так, что делают несчастным и себя, и партнера.
Человек, подсознательно саботирующий отношения, может буквально ставить их под угрозу, изображая, что они ему неважны, — например, старается слишком много работать, чтобы не было времени на личную жизнь, отдает предпочтение своим хобби, близким, а не партнеру, и демонстрирует это.
— Когда вы намеренно находите другие занятия, это создает трещину в отношениях, и тогда ваш партнер не чувствует себя важным, — говорит психолог.
Если вы узнали себя, прочитав про семь признаков самосаботажа, то для начала стоит «притормозить», сделать шаг назад, признать свое деструктивное поведение. Это будет первым эффективным способом справиться с проблемой, отмечают эксперты.
Второй — разобраться в себе, проанализировать, почему вы хотите навредить себе и испортить свою жизнь. Тут иногда справиться одному непросто, возможно, понадобится помощь специалиста в области психического здоровья.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.