Жительница восточного Китая, которой недавно исполнилось 111 лет, поделилась нехитрыми секретами своей долгой жизни. По ее словам, никаких специальных упражнений и диет не нужно.
Ван Гайин. Источник: соцсети
Она в здравом уме и не лежит прикованной к постели. Всю жизнь она провела в провинции Цзянсу, в городе Жугао, который в Китае называют «столицей долгожителей». Говорят, что почва здесь богата минералами, поэтому растения максимально полезны для человека. Сама бабушка Ван считает, что ее личный секрет долгой жизни в постоянной активности и добром отношении к людям.
В семье бабушки Ван уже пять поколений, супруг умер, а внуку недавно исполнилось 60, и он в полном здравии. Сама она работала в полях до 100-летнего юбилея – собирала арахис и выращивала арбузы.
Ван считает, что главное в жизни – быть активным. Она всегда находит себе занятие – протереть стол, сложить одежду, помочь по кухне. Когда родные просят ее отдохнуть, она отвечает, что работа по дому для нее вид ежедневной физической активности, которая помогает крови лучше циркулировать и держит мышцы в тонусе.
«Сил у меня сейчас меньше, но я еще не старая, ноги носят», – шутит Ван Гайин, пишет SCMP.
Что касается питания, бабушка признается, что больше всего любит рыбу: по ее словам, она мягкая и легко переваривается. Главная ее привычка, которой она придерживалась всю жизнь, – сознательно избегать переедания. Семья старается разнообразить ее меню: угощает ее пельменями и паровыми булочками.
Бабушка Ван признается, что еще одна ее давняя привычка – каждый день делать маленькое доброе дело – например, сказать кому-то из своих близких комплимент, поприветствовать приятным словом старого друга.
А если ее что-то расстраивает, она старается не думать об этом перед сном. «Я никогда не ложусь спать с обидами, – говорит она. – Утром просыпаешься и понимаешь, что проблема того не стоила».
Кстати, режим сна у долгожительницы железный: она ложится в семь вечера, встает в семь утра и иногда может вздремнуть днем.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.
