Метки

сон

Страдающие от недосыпа люди могут заразить одиночеством

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что не выспавшиеся люди стремятся к одиночеству и распространяют чувство депрессии в социуме. В ходе проведенного исследователями эксперимента выяснилось, что недостаток сна у…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Слишком длительный сон значительно хуже кратковременного

Учёные и медики давно знали, что отсутствие достаточного количества сна увеличивает риск развития таких болезней, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Недосыпание работников оборачивается для экономики огромными финансовыми потерями

Недостаток сна — это общественная проблема, затрагивающая каждого третьего взрослого человека в мире. Исследование, опубликованное в журнале SLEEP Оксфордского университета, показывает, что недосыпание также имеет серьёзные экономические…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Короткий сон продолжительностью менее шести часов влияет на работоспособность — даже если человек…

Короткий сон продолжительностью меньше шести часов снижает вашу способность выполнять простые задачи — независимо от того, чувствуете ли вы себя отдохнувшим или нет.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Дневной сон улучшает школьную успеваемость подростков

Учёные в Университете Делавэра исследовали взаимосвязь между регулярным дневным сном и нейрокогнитивными функциями в раннем подростковом возрасте, и предложили подросткам способы борьбы с усталостью.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Опровержение пяти мифов о сне с партнёром

Две трети взрослых людей в США регулярно проводят ночной сон с партнёром. Таким образом, каждый третий взрослый американец предпочитает спать отдельно, и есть свидетельства тому, что их число растёт. Такое поведение часто получает…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Недостаток сна может быть причиной, а не симптомом психических расстройств

Согласно проведённому в Великобритании исследованию, программа, разработанная для лечения бессонницы, также снижает уровень тревожности и помогает при депрессии.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Забудьте о восьмичасовом сне: вам нужен «суперсон»

Два года назад Филлис Зи, профессор неврологии Северо-Западного университета в Чикаго, пригласила 13 человек в возрасте от 60 до 84 лет в свою лабораторию сна на две ночи подряд. В одну из двух ночей через наушники транслировались звуки,…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Самые невероятные вещи, совершённые во сне

Для большинства из нас сон – это время, дарованное природой для отдыха ума и тела, после которого мы чувствуем себя бодрыми и полными сил. Однако есть люди с тяжёлыми нарушениями сна, для которых каждая встреча с Морфеем может закончиться…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Почему с возрастом люди начинают хуже спать

С возрастом крепкий ночной сон становится все более редким явлением. Однако это может оказаться пережитком эволюции, помогавшим нашим предкам выжить, а не бессонницей, как считают большинство людей.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ