Метки

сон

Измерьте свой уровень сонливости по шкале Эпворта

Вам наверняка знакомо это ощущение. Середина дня, примерно полтретьего. Вы только что плотно пообедали, и сейчас присутствуете на скучном рабочем заседании, которое все тянется и тянется. Внезапно ваши веки тяжелеют, и вы с ужасом…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Ученые доказали, что можно худеть во сне

Британские эксперты утверждают, что если каждый день спать достаточно времени, можно эффективно избавиться от лишних килограммов. Учёные установили, что здоровый сон, примерно 7-8 часов в сутки помогает похудеть.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Ученые рассказали, как из “совы” превратиться в “жаворонка”

Ученые из Великобритании и Австралии поделились рекомендациями, как изменить биоритм людей, которые привыкли поздно ложиться и рано вставать. Метод был опробован в ходе исследования, участие в котором приняли 22 человека.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

На здоровье подростков положительно влияет не продолжительность, а качество сна

С приближением летних каникул и ростом продолжительности дня родители детей младшего подросткового возраста задаются вопросом — стоит ли позволить ребёнку отойти от установившегося режима сна?
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Похудеть во сне? Реально!

Как часто хотелось проснуться и увидеть что-то, о чем давно мечталось, сбылось? Мечта о подтянутой фигуре может стать реальностью! Правда, спать придется крепко и «правильно», соблюдая определенные условия.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Вы толстеете и слабеете из-за бессонницы, выяснили ученые

Из-за бессонной ночи вы можете стать слабее и подвергнуться более высокому риску ожирения. Таковы результаты исследования, призванного объяснить, как наше тело реагирует на работу со сменным графиком, джетлаги и усталость.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Страдающие от недосыпа люди могут заразить одиночеством

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что не выспавшиеся люди стремятся к одиночеству и распространяют чувство депрессии в социуме. В ходе проведенного исследователями эксперимента выяснилось, что недостаток сна у…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Слишком длительный сон значительно хуже кратковременного

Учёные и медики давно знали, что отсутствие достаточного количества сна увеличивает риск развития таких болезней, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Недосыпание работников оборачивается для экономики огромными финансовыми потерями

Недостаток сна — это общественная проблема, затрагивающая каждого третьего взрослого человека в мире. Исследование, опубликованное в журнале SLEEP Оксфордского университета, показывает, что недосыпание также имеет серьёзные экономические…
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Короткий сон продолжительностью менее шести часов влияет на работоспособность — даже если человек…

Короткий сон продолжительностью меньше шести часов снижает вашу способность выполнять простые задачи — независимо от того, чувствуете ли вы себя отдохнувшим или нет.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Дневной сон улучшает школьную успеваемость подростков

Учёные в Университете Делавэра исследовали взаимосвязь между регулярным дневным сном и нейрокогнитивными функциями в раннем подростковом возрасте, и предложили подросткам способы борьбы с усталостью.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ