Интернет-газета KONTINENT на Facebook Интернет-газета KONTINENT в Одноклассниках  Интернет-газета KONTINENT ВКонтакте Интернет-газета KONTINENT в Twitter
Главная / Общество / Ученые рассказали, как бороться с шоколадоманией

Ученые рассказали, как бороться с шоколадоманией

Шотландские ученые доказали, что зависимость от поедания шоколада имеет общие признаки с зависимостью от алкоголя и наркотиков. В основном все те люди, которые страдают от шоколадомании, признают свою зависимость от сладкого продукта, что доставляет им определенные неудобства. На днях психологи рассказали о том, как бороться с шоколадоманией.

Не удивительно, что шоколад любят практически все женщины, ведь он обладает прекрасным вкусом, доставляет удовольствие и поднимает настроение. Но вред для здоровья от данного продукта может оказаться существенным. Кроме прибавки в весе из-за его высокой калорийности, жиры, что содержаться в шоколаде, способствуют неблагоприятному воздействию на сердце. Шоколад противопоказан при сахарном диабете в силу большого содержания в нем сахара. Даже если шоколадом вы будете заменять один из приемов пищи, это не убережет вас от того вреда, который может быть причинен вашему здоровью. Причина в том, что в нем не содержится необходимого количества полезных витаминов и минеральных веществ, необходимых организму.

При похудении очень сложно бороться с желанием поедать шоколад. Эксперты говорят, что самое сложное – это перетерпеть желание. Лучше при мысли о любимом лакомстве выпейте стакан воды, после чего подождите 15 минут. Если данный способ не помогает, то вам необходимо найти замену шоколаду, например, фрукты, сухофрукты, орехи. Психологи утверждают, что людям в зрелом возрасте легче заменить шоколад на другой более полезный продукт. Кому-то и вовсе не удается отказаться от любимого лакомства.

Чтобы утолить желание достаточно съесть пару квадратиков шоколадной плитки, в них содержаться около 75 ккал и 4,6 г жиров. Для успешного похудения следует ограничить потребление жиров, поэтому можно заменить шоколад на обезжиренные конфеты, которые обладают шоколадным вкусом, либо сливочную помадку, но лучше выпить чашку горячего обезжиренного какао.

В качестве другого способа усмирения шоколадомании эксперты предлагают отвлечение. Можете съесть небольшой кусочек шоколада, лучше это сделать в первой половине дня, а затем посвятите день полезным делам, уделите время друзьям, походам по магазинам, почитайте книгу. Суть отвлечения в том, чтобы заниматься тем, что приносит вам удовольствие, ведь удовольствие вы получаете и от шоколада. Занимаясь любимым делом, вы перестаете зацикливаться на шоколаде.

Источник

Понравился материал?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Интернет-газета КОНТИНЕНТ на Facebook Интернет-газета КОНТИНЕНТ ВКонтакте Интернет-газета КОНТИНЕНТ в Одноклассниках
Яндекс.Метрика