КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Похудение не должно ассоциироваться с чувством голода, подчеркивают диетологи. Они рассказали о 5 смузи, которые помогут похудеть и при этом избавят от голода.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
По словам диетологов, смузи невероятно полезны для организма, так как богаты питательными веществами, в частности витамином С, фолиевой кислотой и растительными белками. К тому же, такие коктейли вкусны и их можно легко взять с собой в дорогу, чтобы перекусить.
Смузи очищают организм, заряжают его энергией, избавляют от голода и уменьшают тягу к сладкому. Утренний смузи. Такой коктейль даст организму заряд бодрости и энергии, которого хватит на целый день. Чтобы надолго избавиться от чувства голода, утренний смузи должен содержать много антиоксидантов, растительного белка и клетчатки.
Все это содержится в клубнике, которая к тому же производит противовоспалительное и очищающее действие на весь организм. Необходимо добавить в коктейль семена чиа, которые богаты растительным белком, магнием, Омега-3 жирными кислотами.Третьим компонентом является манго – богатый источник антиоксидантов, минералов, клетчатки и витамина С. диетологи рекомендуют также добавлять в этот смузи овсяные хлопья и кокосовую воду. Смузи для второй половины дня. Этот коктейль готовится из черники, шпината, обжаренных тыквенных семечек, лимонного сока и воды.
Ягоды черники можно использовать замороженные. Все ингредиенты следует взбить в блендере до однородной консистенции. Такой смузи поможет обмануть организм и надолго избавиться от чувства голода. Смузи, который дополнит основной прием пищи. Готовить его следует из капусты, авокадо, миндаля и кокосовой воды.
Такой напиток прекрасно дополнит основной прием пищи, утверждают диетологи. Им можно дополнить салат, мясо, рыбу или сэндвич с овощами. Смузи для плоского живота. Для его приготовления понадобятся яблоко, киви, вода, корица и мед. Все компоненты следует смешать в блендере до однородности. Такой смузи идеально подходит для перекуса во второй половине дня.
Очищающий смузи. Идеально завершить свой день и при этом тщательно очистить организм поможет смузи из груши, банана, воды и меда. Этот полезный напиток производит успокаивающий и расслабляющий эффект на организм, благодаря чему улучшает качество сна.
Более того, такой смузи заботится о пищеварительной системе, налаживает работу кишечника и нервной системы.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.