Вы просыпаетесь посреди ночи и краем глаза видите, как к вам приближается какая-то фигура. Вас охватывает паника, вы хотите сбежать, но не можете пошевелить ни рукой, ни ногой. Так выглядит сонный паралич. Недуг этот весьма распространен, но есть способ его избежать.
Читать полностьюИзвестный испанский живописец Сальвадор Дали предпочитал спать по шесть часов в день, однако это время он дробил на интервалы: 4 часа ночью и 6 раз по 20 минут (всего 2 часа) в течение дня. Сейчас эту технику сна называют "Сверхчеловек",...
Читать полностьюСреднестатистический британец спит примерно по 7,6 часа в сутки, и некоторым людям этого достаточно. У всех нас разные потребности в смысле продолжительности ночного сна, однако Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что взрослым людям необходимо спать примерно 6-9 часов в сутки. Если у вас не получается столько спать, последствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе могут оказаться чрезвычайно тяжелыми.
Читать полностьюИзвестно, что спать ночью надо не менее 7-8 часов. Но в какое время лучше засыпать, не только чтобы качественно отдохнуть, но и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
Читать полностьюИсточником некоторых нарушений сна является психологическая уязвимость, которую необходимо принимать во внимание, чтобы с ними справиться.
Читать полностьюПо мере нарастания лунного цикла мужчины спали примерно на 20 минут меньше, а женщины – на 12.
Читать полностьюЛечь спать, не решив проблему, полагаясь на свой мозг и хороший ночной сон для того, чтобы найти решение? Да, такое возможно, но все же необходимо поразмыслить о проблеме накануне, ибо мозг не начинает мыслить с нуля.
Читать полностьюЭта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.
При перепечатывании любых материалов нашего сайта активная индексируемая ссылка на kontinentusa.com обязательна. Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции.
© 1999 - 2024 Kontinent Media Group
Политика конфиденциальностиЭта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.