Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете утром. Возможно, сможете заметить симптомы смертельно опасных болезней.
Читать полностьюЕсли человек постоянно ночью просыпается и даже не помнит об этом, это очень плохой симптом.
Читать полностьюВы спите по семь-восемь часов практически каждую ночь, однако утром и даже, возможно, на протяжении всего дня чувствуете себя неотдохнувшим. Почему так получается, что вы следуете золотому правилу сна, но при этом чувствуете себя уставшим?
Читать полностьюОт смартфонов, отслеживающих фазы быстрого сна, до постоянно меняющихся правил гигиены сна — все знают, что хороший ночной отдых необходим для здоровья. Однако нет единой рекомендации по поводу того, сколько на самом деле требуется времени, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Как известно, Маргарет Тэтчер обходилась четырьмя часами, в то время как общепринятый стандарт — восемь часов. Я вообще предпочитаю девять, но новое большое исследование показало, что начиная с тридцати лет и до самой старости мы должны стараться спать ровно семь часов.
Читать полностьюВ наши трудные времена, дорогие товарищи, надо жестко заботиться о своем здоровье – и давайте послушаем японцев, которые обожают инструкции, в том числе и о том, сколько надобно спать. Инструкция, между прочим, разработана солидным коллективом автором из тринадцати лучших в стране специалистов по указанному вопросу.
Читать полностьюНам часто кажется, что нет ничего проще сна. Но это не так: 73.5% британцев в ходе опроса заявили, что испытывают проблемы со сном, пишет Daily Mirror. Эксперты назвали десять главных ошибок, мешающих нам правильно спать.
Читать полностьюБессонница доставляет немало хлопот и сильно выматывает. Многие считают овец и прибегают к другим способам заснуть, но часто ничего из них не помогает. Как же быть? Пользователь WeChat рассказывает об одной технике и уверяет: с ее помощью можно заснуть всего за одну минуту! Кроме того, она уменьшает тревожность, и ее эффективность даже выше, чем у успокоительных лекарств.
Читать полностьюЭта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.
При перепечатывании любых материалов нашего сайта активная индексируемая ссылка на kontinentusa.com обязательна. Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции.
© 1999 - 2024 Kontinent Media Group
Политика конфиденциальностиЭта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.