Интернет-газета KONTINENT на Facebook Интернет-газета KONTINENT в Одноклассниках  Интернет-газета KONTINENT ВКонтакте Интернет-газета KONTINENT в Twitter
Главная / Без политики / Кулинария / Полезный и здоровый смузи на завтрак

Полезный и здоровый смузи на завтрак

128375555_1

Мне нравится начинать день с жидкой еды, поэтому я утром в первую очередь делаю себе смузи. Для этого использую фрукты, что имеются в наличии и специи. Молоко, кефир и другие молочные продукты, a также сахар или сахарозаменители в своих смузи не использую. Вообще уже несколько лет как я отказалась от коровьего молока. Делаю и пью свой однодневный кефирчик. Молоко для него покупаю органик высшего качества.

Козье молоко — совсем другое дело 🙂 Но не об этом сейчас речь.

Сегодня у меня имеются фрукты

  • клубника
  • черника (blueberry)
  • корень имбиря
  • замороженный мною гранат*
  • вода (у меня кокосовая вода)

*во время сезона, когда гранаты в продаже, я беру штук 10, чищу и замораживаю зёрна в пакетиках. использую в своих смузи долгое время 🙂

Специи

  • куркума
  • корица
  • кардамон
  • фенугрек (пажитник)

128375556_2

Готовый смузи сверху посыпаю местной пчелиной пыльцой. Так как я путешествую, то нахожу хороший источник пчелопродуктов в том месте, где нахожусь в данное время. Здесь у меня китайская пыльца 🙂

128375557_3

Конечно, этим смузи не наешься. Позже я делаю омлет, кашу с маслом или сэндвич с моим хлебом и сыром. Кофе с имбирем и цикорием (без молока и сахара).

Добавляйте щепотку любви ко всем блюдам!

Питайтесь правильно, двигайтесь и будьте здоровы!

Larisa Rubel
Источник

Понравился материал?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Интернет-газета КОНТИНЕНТ на Facebook Интернет-газета КОНТИНЕНТ ВКонтакте Интернет-газета КОНТИНЕНТ в Одноклассниках
Яндекс.Метрика