Женский напиток красоты и молодости

Сегодня мы хотим поделиться с вами рецептом смузи, который соединяет в себе два невероятно полезные ингредиента: рукколу и авокадо.

Авокадо, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в его состав, — лучший друг женской красоты и молодости. Руккола благоприятно влияет на ЖКТ и процессы пищеварения. Руккола богата витаминами Е и А, оказывает омолаживающее влияние  как на весь организм, так  и, в частности, на состояние нашей кожи.

Почему? Они нейтрализуют горький и слегка перечный вкус рукколы. Киви и лимонный сок оттеняют сладость яблока и приют свежести. Готовьте смузи на завтрак, берите с собой в качестве перекуса или замените им главный приём пищи в разгрузочный день.

Смузи «Омолаживающий»

Ингредиенты:

Для смузи

• 2 стакана свежей рукколы (150 г)
• 1/2 авокадо
• 1 киви
• 1 яблоко
• 1/2 стакана минеральной или фильтрованной воды
• 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона или лайма

Для украшения

• 1 ст. л. семян подсолнечника
• 1/4 стакана клюквы

Приготовление:

Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в чашу. Украсьте клюквой и семенами подсолнечника. Наслаждайтесь!

Источник