Интернет-газета KONTINENT на Facebook Интернет-газета KONTINENT в Одноклассниках  Интернет-газета KONTINENT ВКонтакте Интернет-газета KONTINENT в Twitter
Главная | Без политики | Кулинария | Густой апельсиновый смузи в миске — то, что нужно зимним утром!

Густой апельсиновый смузи в миске — то, что нужно зимним утром!

Сливочный, необыкновенный апельсиновый смузи, который вы можете есть ложкой! Самое время позаботиться о своём организме в пору простуд и вирусных заболеваний.

Photo copyright: pixabay.com

Апельсин содержит невероятное количество преимуществ для здоровья, а также обладает богатым химическим составом. Здесь находиться витамины А, В1 и В2, РР, С в большом количестве. В 150 граммах мякоти фрукта содержится 80 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Также апельсин богат минералами, такими как магний, натрий, фосфор, калий, железо и кальций.

Апельсин обладает следующими преимуществами:

  • снижает риска развития злокачественных опухолей;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • предупреждает появление простуд и более серьёзных заболеваний, таких как ангина, грипп, бронхит или же ускоряет процесс выздоровления;
  • укрепляет иммунную систему; ?? •разжижает кровь;
  •  укрепляет сосуды;
  •  снижает риск возникновения тромбофлебита, атеросклероза и других сосудистых отклонений;
  •  нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  •  устраняет симптомы авитаминоза, хронической усталости;
  •  рекомендуется людям с такими болезнями как сахарный диабет, гипертония, подагра, анемия.

Как приготовить апельсиновый смузи

Ингредиенты:

  • 2 замороженных банана, нарезанных
  • ½ стакана апельсинового сока
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 свежий банан, нарезанный
  • 1 апельсин, очищенный и нарезанный ломтиками
  • 1 столовая ложка кокосовой стружки
  • 2 столовые ложки гранолы
  • немного натурального миндального масла

Приготовление:

В блендер поместите замороженные кусочки банана, апельсиновый сок и экстракт ванили. Взбейте до однородной консистенции. Налейте смесь в две миски, сверху украсьте кусочками банана, апельсина, кокосовой стружкой, гранолой и сбрызните миндальным маслом. Наслаждайтесь!

Источник

Яндекс.Метрика