Интернет-газета KONTINENT на Facebook Интернет-газета KONTINENT в Одноклассниках  Интернет-газета KONTINENT ВКонтакте Интернет-газета KONTINENT в Twitter
Главная | Без политики | Кулинария | Есть только 1 продукт, который реально может сжечь жир на животе

Есть только 1 продукт, который реально может сжечь жир на животе

Вот как его есть.

Употребление в пищу авокадо поможет повысить уровень HDL («хорошего» холестерина), снизить риск метаболического синдрома и избавиться от лишних килограмм, пишет Andrei Laslau.

Такое действие авокадо на организм объясняется тем, что в его составе есть натуральная аминокислота L-карнитин. Вот за что она отвечает:

  • способствует сжиганию жира;
  • повышает обмен веществ в организме;
  • помогает увеличить производство энергии в клетках мышц;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • способствует снижению уровня триглицеридов;
  • повышает хороший холестерин, который помогает защитить сердце.
Да, авокадо и правда отличается высоким содержанием жира, однако этот жир – мононенасыщенный. Его польза для организма неоценима!

Авокадо также богат на витамин Е, бета-каротин, магний и калий. Именно калий способствует снижению жира на животе и препятствует задержке жидкости.

Вот рецепты диетических блюд с авокадо, которые помогут быстрее сжечь жир на животе.

1. Салат с авокадо.

Для его приготовления вам понадобится:

  • 1 авокадо;
  • 1 грейпфрут;
  • листья салата;
  • горсть грецких орехов;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • соль и перец по вкусу.

Вот что нужно сделать:

  • Очистите грейпфрут от кожуры и самое главное – от пленок. Именно они придают ему характерную горечь. Порежь его небольшими кусочками.
  • Промойте и просушите зелень, порвите её в салатницу руками.
  • Авокадо очистите от косточки и кожуры, порежьте небольшими ломтиками и сбрызните лимонным соком, чтобы оно не потемнело.
  • Соедините все ингредиенты, посыпьте салат рубленными грецкими орехами, заправьте его оливковым маслом, поперчите и посолите по вкусу.

2. Суп-пюре из авокадо.

Вот что вам понадобится:

  • 1 авокадо;
  • 1 стакан натурального йогурта;
  • 2 стакана куриного бульона;
  • лимонный сок;
  • соль и перец по вкусу;
  • половина свежего огурца.

Вот что нужно сделать:

  • Авокадо очистите, выньте из него косточку, порежьте кубиками, полейте лимонным соком, а затем взбейте блендером, постепенно подливая куриный бульон.
  • В конце взбивания добавьте в суп йогурт.
  • Посолите и поперчите суп по вкусу. Подавайте с целыми кусочками авокадо и свежего огурца.

3. Гуакамоле из авокадо.

Вот что вам понадобится:

  • 2 авокадо;
  • 1 помидор;
  • лимонный сок;
  • половина репчатой луковицы;
  • 1 ст л. измельченной кинзы;
  • 1 красный острый перец;
  • соль по вкусу.

Вот что нужно сделать:

  • Авокадо очистите от косточек и кожуры. Мякоть разомните вилкой и полейте лимонным соком.
  • Стручки перца разрежьте вдоль, освободите от семян, промойте, обсушите и мелко порубите.
  • Мелко нарежьте половину луковицы.
  • Помидор вымойте и измельчите.
  • Все ингредиенты перемешайте, добавьте к полученной смеси кинзу. Приправьте гуакамоле солью.
  • Если соус готовится заранее, накрыть его пищевой пленкой и поставить в холодильник.

Авокадо — очень полезный и ценный продукт! Обязательно обратите на него внимание! Всегда будьте здоровы и полны энергии!

Юлия Лазаренко
Источник

Яндекс.Метрика