Интернет-газета KONTINENT на Facebook Интернет-газета KONTINENT в Одноклассниках  Интернет-газета KONTINENT ВКонтакте Интернет-газета KONTINENT в Twitter
Главная / Общество / Американский диетолог рассказала, чем перекусить в дороге

Американский диетолог рассказала, чем перекусить в дороге

Диетолог Кери Глассман рассказала, какие полезные продукты продаются на придорожных заправках, в ресторанах быстрого питания, аптеках и супермаркетах.

salad-926809_960_720

Многие знают, как непросто пережить длительную поездку на автобусе или автомобиле. Однако специалист из Соединенных Штатов уверяет, что даже в дороге можно питаться не только вкусно, но и сбалансировано. Несмотря на то, что в основном на трассе предлагается пища быстрого приготовления, а супермаркетов с любимыми продуктами нет, все же можно найти выход и из этой ситуации.

Прежде всего, важно помнить, что на большинстве придорожных заправок сегодня, как правило, продаются фрукты. Выбирать лучше всего яблоки, бананы и апельсины. Эти фрукты богаты водой и клетчаткой, которые оптимизируют водный баланс организма. В большинстве придорожных магазинчиков и ларьков можно найти орехи, которые содержат белок, полезные жиры и клетчатку.

Правда, лучше выбирать без соли и вкусовых добавок. Бороться с чувством голода поможет и попкорн. Если же вы решили по дороге заехать в один из ресторанов быстрого питания, то обратите внимание, там обязательно должен быть свежий салат. Съешьте его вместо калорийных и жирных гамбургера или куска пиццы. Выбирайте салат, в котором присутствуют сытные, но в то же время низкокалорийные ингредиенты.

Как отмечает диетолог, в некоторых аптеках стоят холодильники с полезными йогуртами и батончиками с мюсли. Они содержат белки, полезные жиры, клетчатку и помогают не только утолить голод в дороге, но и сбрасывать лишний вес. Какой бы магазин не попался на пути, Кери Глассман напоминает о важности воды, которая позволяет избежать обезвоживания и подавляет чувство голода. При этом лучше всего выбирать негазированную или среднегазированную воду.

И, конечно же, отправляясь в дорогу, позаботьтесь о еде заранее и подготовьте полезные продукты, которые медленно портятся и не требуют особых условий хранения. Напомним, ранее итальянские исследователи поделили всех любителей путешествовать всего лишь на два типа. Это импульсивные открыватели новых мест и люди, которые предпочитают стабильность и ездят по одним и тем же маршрутам.

Источник

Понравился материал?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Интернет-газета КОНТИНЕНТ на Facebook Интернет-газета КОНТИНЕНТ ВКонтакте Интернет-газета КОНТИНЕНТ в Одноклассниках
Яндекс.Метрика